RECOMENDAÇÕES

Quanto posso beber?

Com a finalidade de unificar critérios na hora de calcular o consumo de álcool, a OMS estipula sua medida através da taça padrão (C.E). Cada taça padrão contém aproximadamente 10 gramas de álcool puro (pode variar dependendo do teor alcoólico da bebida e da quantidade servida em sua taça).

Ao saber quantas taças padrão você consumiu, pode-se medir a quantidade de álcool puro ingerido por seu corpo e então, estimar quanto tempo tomará para ser eliminado em sua totalidade. Leve em consideração que um fígado saudável pode metabolizar em torno de uma C.E por hora (homens) ou uma hora e meia (mulheres).

Recomendações Gerais

Pôr em prática as seguintes recomendações ajudará a se manter distante de situações desagradáveis e potencialmente perigosas para você e para os outros.

Consumo responsable 3

Hidratação

  • O álcool desidrata o corpo, ao aumentar a sede. Assim, recomenda-se alternar sua ingestão com água, do contrário, é provável que você beba mais álcool e mais rápido para saciar a sede.
  • Alternar com água durante o consumo também ajuda a retardar a frequência e a se manter hidratado.
  • A água ajudará a eliminar a desidratação do corpo, de forma que diminuirá a ressaca caso o consumo de álcool tenho sido excedido.

Moderação da quantidade e velocidade do consumo

  • O álcool chega mais rápido ao sistema à medida que aumenta a quantidade ingerida.
  • A quantidade de álcool ingerida determina a velocidade e intensidade na qual aparecem os efeitos.

Alimentos

  • A comida faz com que o álcool seja processado mais lentamente.
  • O álcool se move mais rápido através do corpo se estiver com o estômago vazio.
  • Se tiver fome, é mais provável que o consumidor beba rapidamente para se satisfazer.

É maior de idade?

Sentimos muito,

Você não pode acessar o conteúdo do site se você não for maior de idade.